Зошто треба да ги заштитиме рацете во зима?

Проблемот со замрзнување на рацете во зима прави многу луѓе да се чувствуваат загрижени и тажни.Да не зборуваме за грозен и непријатен, но уште поблаго манифестиран како оток и чешање.Во тешки случаи, може да се појават пукнатини и чиреви.Во случај на ладни раце, степенот на повреда може да се подели на следните три степени: некогаш се појавил виолетова или сина, придружена со оток, а чешање и болка ќе се појават кога е топло.Вториот степен е состојбата на силно замрзнување, ткивото е оштетено, ќе има меурчиња на основа на еритем, па дури и ќе има истекување на течност откако ќе се скрши блистерот.Третиот степен е најсериозен, а некрозата предизвикана од замрзнување доведува до формирање на чирови.
Превенција:

1. Преземете мерки за да се загреете
На ладно време, одржувањето на топлина е најважно.За ладни раце, неопходно е да се изберат удобни и топли ракавици.Се разбира, запомнете дека ракавиците не треба да бидат премногу тесни, во спротивно тоа не е погодно за циркулација на крвта.
2. Често масирајте ги рацете и нозете
Кога ја масирате дланката, направете тупаница со едната рака и тријте ја дланката од другата рака додека не почувствувате мала топлина во дланката на дланката.Потоа сменете се на другата рака.Кога ја масирате дланката на стапалото, брзо тријте ја дланката додека не ви биде жешко.Честопати ваквото масирање на рацете и стапалата има добар ефект врз подобрувањето на микроциркулацијата на крајните крвни садови и промовирање на циркулацијата на крвта.

3. Одржувајте редовна исхрана
Покрај дополнувањето на витамините кои му се потребни на телото, јадете повеќе високо-протеинска и калорична храна како јаткасти плодови, јајца, чоколадо и избегнувајте внесување на сирова и ладна храна.Зајакнете ја телесната топлина преку храната за да се спротивставите на инвазијата на надворешниот студ.

4. Правете вежби често
Во зима мора да посветиме особено внимание за да избегнеме долго седење.Соодветното вежбање го зајакнува физичкото тело, а исто така помага да се регулира температурата на телото.За да се спречи замрзнување на рацете, горните екстремитети треба да бидат поактивни.